Меня зовут Анастасия Мигель. Я — клинический психолог, трансперсональный терапевт, НЛП-мастер и арт-терапевт, коуч.
Стану вашим проводником к познанию себя и решению внутренних проблем
Я смогу вам помочь, если:
Кажется, что вы зашли в тупиковую ситуацию и не знаете, как из нее выбраться
Столкнулись с возрастным или экзистенциальным кризисом
Недовольны своей жизнью, но не знаете, что с этим делать
Не уверены в завтрашнем дне и постоянно тревожитесь о будущем
Переживаете из-за проблем в отношениях и не понимаете, как их решить
Хотите расти и развиваться как личность, но не представляете, с чего начать
В работе использую техники психосинтеза, арт-терапию, сказкотерапию, упражнения и методы когнитивно-поведенческой, телесной терапии
групповой работы и опыт решения различных запросов
20+
тыс. часов
которые смогли справиться с кризисом, понять себя и поменять свою жизнь
100+
клиентов
чтобы подобрать для вас подходящую
5+
освоенных направлений терапии
Главные принципы моей работы
Глубинно
Вместе найдем причины, которые мешают вам реализовываться и заставляют жить по шаблонным сценариям. Помогу выявить ваши глубинные желания и возможности
Бережно
Я не заставляю человека меняться и не давлю на него. В атмосфере доверия и безопасности мы открываем ваши сильные стороны, учимся ставить цели, которые соответствуют вашим внутренним желаниям, и добиваться их
Конфиденциально
Все, что происходит на личных консультациях и на групповых занятиях, не разглашается нигде. Вы сможете спокойно делиться тем, что вас беспокоит на самом деле
Совместно с вами
Работа психолога и клиента — это всегда двусторонний процесс. Я помогаю вам найти поведенческие шаги, которые помогут жить свою жизнь без навязанных штампов. В свою очередь, вы должны быть готовы действовать и меняться
В каких форматах я смогу поработать с вами
Личные психотерапевтические консультации
Прорабатываем внутренние конфликты, страхи, тревогу, преодолеваем кризисные ситуации, изучаем себя, свои истинные желания, возможности и учимся действовать в гармонии с ними. В ходе работы вы формируете конкретные поведенческие шаги, при выполнении которых начнете меняться и достигать результатов
Длительность одной сессии: 55 минут
Стоимость: от 10 тыс. рублей, конечная цена зависит от длительности терапии. Возможна оплата пакетов по 10, 20, 30 сессий
Групповые сессии
С помощью разных практик изучаем внутреннее «Я» и находим ответы на глубинные вопросы о страхах, одиночестве, отношениях. Выявляем свои скрытые мотивы и желания. Учимся здоровому общению с окружающими и гармонии с внешним миром
Длительность: по согласованию
Стоимость: по согласованию
Шаманские путешествия в психотерапии
Через параллели с шаманизмом отправляемся в путешествие вглубь себя. Учимся работать с бессознательным, перепрограммируем травматичные события, открываем источник внутренней энергии. Знакомимся с истинным собой
Длительность программы: 10 занятий по 3 часа 15 минут
Стоимость: 35 000 рублей
Авторская программа «Возвращение к себе»
Выявляем шаблонные сценарии, которые ограничивают вашу свободу, осознаем причины неудовлетворенности жизнью, прорабатываем сложные эмоциональные переживания. Обретаем уверенность в себе и своей ценности, формируем новые стратегии поведения для позитивных перемен. Выстраиваем конкретные шаги для улучшения жизни
Длительность сессии: 6 занятий по 4 часа
Стоимость: 60 000 рублей
Коучинг
С бизнесменами и предпринимателями осознаем важность внутриличностного роста для успешного развития рабочих дел
Длительность одной сессии: 55 минут
Стоимость: 15 тыс. рублей
Тематические семинары
Вместе с другими специалистами и людьми, интересующимися познанием себя, осваиваем базовые навыки по сказкотерапии, арт-терапии, клинической трансперсональной терапии
Длительность программы: по согласованию
Стоимость: смотреть анонсы
Обучение
Обучаю целеполаганию, личностному росту, работе с когнитивными искажениями
Детские и взрослые травмы, возрастные и экзистенциальные кризисы делают нас уязвимыми, опустошенными, тревожными. Шаг за шагом мы вместе преодолеем их и научимся жить в гармонии с собой и с окружающим миром
Если хотите исследовать себя
Если вы однажды осознали, что не до конца знакомы с самим собой. Или поняли, что живете по навязанным сценариям. Значит, пора исследовать собственное «Я» и поменять жизнь. Помогу вам узнать себя, прислушаться к внутреннему голосу, поставить цели через истинные желания и возможности
Если хотите вырасти в бизнес-сфере
Личностный и бизнесовый рост нераздельно связаны. Поэтому, чтобы добиться успеха в деловой среде, необходимо духовное развитие. Мы найдем ваши точки роста и инструменты для их совершенствования
Даю людям возможность услышать, почувствовать и осознать себя
Обретете ощущение уверенности в себе и собственной ценности
Освоите навыки самоподдержки и научитесь легче переживать кризисные ситуации
Получите ресурсы и энергию для позитивных изменений и улучшения качества жизни
Проработаете травмы и глубинные моменты, из-за которых испытывали страхи и тревогу
Выявите и разрешите свои внутренние конфликты, гармонизируете свое состояние
Научитесь жить осознанно, начнете ставить важные для себя цели и добиваться их
Начнете прислушиваться к себе и осознавать истинные желания
Избавитесь от навешенных шаблонных сценариев и паттернов поведения
Методы
Сказкотерапия
Народная мудрость веками собиралась в сказках, поэтому в них есть большой потенциал для работы психолога. Если достаточно погрузиться в историю и пронести перипетии героев через себя, можно найти ответы на многие вопросы
НЛП-практики
С помощью нейролингвистического программирования (НЛП) можно задать сознанию и подсознанию человека особую модель поведения и мышления. Это позволяет находить решение проблем и эффективно реализовывать цели психотерапии
Медитации
Они помогают погрузиться внутрь себя, исследовать глубинные чувства и эмоции в данном жизненном этапе. В своей работе я не просто погружаю людей в медитацию, но и учу работать с полученным опытом, выстраивать на основе ощущений дальнейшие шаги
Арт-терапия
Помогает работать с экзистенциальными запросами и глубинным бессознательным. Техники арт-терапии позволяют выявить истинные потребности, ценности, скрытые мотивы и желания, а также найти личные смыслы и цели
Клиническая трансперсональная психотерапия
Это глубинный метод психотерапии. С его помощью можно работать со старыми и иногда вытесненными травматическими событиями, телесными блоками и зажимами, принятием себя
Когнитивно-поведенческая терапия
С ее помощью мы ищем автоматические мысли, которые травмируют психику, и замещаем их на более конструктивные и жизнеутверждающие. Такой метод помогает избавиться от тревожности, фобий и страхов
Психосинтез
Он направлен на совершенствование и духовное развитие личности, постижение своей истинной сущности, гармонизацию отношений внутри себя и с миром
Телесная терапия
В этом направлении мы работаем с психикой через тело. Используем специальные позы, прикосновения, танцы и даже пение. Это позволяет дать выход вашим настоящим эмоциям и чувствам
Как будет строиться наша работа
Этап 1.
Этап 2.
Этап 3.
Этап 4.
Этап 5.
Вы оставляете заявку на сайте или в мессенджере
Я связываюсь с вами, мы обсуждаем подходящий формат работы. Заключаем устный договор
Встречаемся на первичной консультации, где углубляемся в ваш запрос, обсуждаем результат, к которому хотим прийти
Проводим терапию, где совместно работаем над вашими вопросами, ищем подходящие техники решения внутренних проблем, разрабатываем конкретные поведенческие шаги, которые вы постепенно внедряете в жизнь
Когда вы чувствуете, что решили вопрос или реализовали запрос, и хотите закончить терапию, проводим завершающую консультацию
Сделайте первый шаг навстречу переменам уже сейчас — оставьте заявку на сайте
Обучение для меня — это непрерывный процесс. Я получаю новые знания, осваиваю современные техники и направления в психологии, чтобы находить подход и правильные инструменты для каждого клиента
Хотите сделать свою жизнь лучше? Оставьте заявку, и я свяжусь с вами в ближайшее время
Я помогаю решить внутриличностные и межличностные конфликты, преодолеть экзистенциальный, возрастной кризис, справиться с проблемами в отношениях, в том числе с разрывом, разводом, созависимостью. Также работаю со страхами, тревогой, психосоматикой. Помогаю людям лучше узнать себя, изучить все грани внутреннего «Я», чтобы вырасти как личность и не действовать по шаблонам.
Результат работы психолога и клиента — это обоюдный процесс, в котором ответственность несут оба. Я помогу выявить убеждения и ценности, которые сегодня не актуальны, найти ресурс на изменения и начать свой путь в виде конкретных поведенческих шагов для трансформации своей жизни. Но изменения произойдут только тогда, когда вы начнете движение навстречу к ним. Если вы не будете действовать и работать в терапии, все останется в начальной точке.
Я уважительно и бережно отношусь к клиентам, ищу к каждому индивидуальный подход. Для этого у меня есть много инструментов для работы. Если какие-то из них вам не помогут или не подойдут по иным причинам, мы поменяем тактику работы и попробуем новые способы решения проблемы.
Я принимаю по адресу: г. Москва, ул. 1-ая Миусская, 22/24, стр. 1. По запросу мы можем проводить работу в онлайн-формате с помощью видеоконференции.
Живете не своей жизнью? Помогу понять причины, а главное создать создать мир вокруг себя таким, каким вы хотите
